Stimolanti dell’appetito: tipi, consigli e trucchi
Gli stimolanti dell’appetito sono farmaci, integratori o altre sostanze che aumentano la sensazione di fame di una persona. Uno stimolante dell’appetito è anche conosciuto come un oressizzante.
Alcuni produttori commercializzano specificamente i loro farmaci per aumentare l’appetito. Altri hanno semplicemente questo come un effetto collaterale.
Vitamine, minerali ed erbe possono anche agire come oressigeni, così come lo stile di vita e i cambiamenti nella dieta.
Sebbene molte persone considerino negativo un aumento dell’appetito, alcune persone potrebbero aver bisogno di stimolare il loro desiderio di mangiare.
Alcune condizioni, come il cancro, le condizioni psicologiche e l’invecchiamento, possono portare a una perdita di peso involontaria a causa della diminuzione dell’appetito. Perdere troppo peso può avere un impatto sulla qualità della vita di una persona e aumentare il rischio di malattia.
In questo articolo, elenchiamo diversi stimolanti dell’appetito, che vanno dai farmaci e integratori ai cambiamenti dello stile di vita.
La Food and Drug Administration (FDA) ha approvato i seguenti tre farmaci da utilizzare come stimolanti dell’appetito:
Megestrolo acetato
Il megestrolo è un farmaco a base di progesterone che i medici possono prescrivere per aumentare l’appetito nelle persone con anoressia, cancro, HIV o AIDS.
Può anche trattare il cancro al seno e il cancro dell’endometrio. Il farmaco è disponibile in forma liquida o in compresse.
Gli effetti collaterali del megestrolo acetato includono disturbi di stomaco, cambiamenti di umore e problemi di sonno. Le reazioni gravi includono gonfiore dovuto all’accumulo di liquidi nei tessuti, insorgenza o peggioramento del diabete e coaguli di sangue.
Oxandrolone
L’oxandrolone è uno steroide orale che aiuta le persone ad aumentare di peso dopo un intervento chirurgico, un trauma o un’infezione cronica.
Gli effetti collaterali più comuni di oxandrolone includono:
- acne
- cambiamenti nel desiderio sessuale
- voce profonda
- crescita eccessiva dei capelli
- ciclo mestruale irregolare
- cambiamenti di umore
- mal di stomaco
Può anche causare enzimi epatici elevati (che tornano alla normalità una volta che le persone smettono di assumere il farmaco) e riduzioni delle lipoproteine ad alta densità o livelli di colesterolo “buono”.
Dronabinolo
Il dronabinol è un cannabinoide che i medici possono prescrivere per aiutare a curare l’anoressia correlata all’AIDS.
Può anche aumentare l’appetito nelle persone con cancro, oltre a ridurre la nausea e il vomito che derivano dal trattamento chemioterapico.
Dronabinol è disponibile come capsula orale. Alcuni dei suoi effetti collaterali più comuni sono:
- confusione
- vertigini
- sonnolenza
- allucinazioni
- umore basso
Altri farmaci
Sebbene il megestrolo acetato, l’oxandrolone e il dronabinol siano gli unici farmaci che la FDA ha approvato come stimolanti dell’appetito, alcuni altri farmaci hanno l’effetto collaterale di aumentare l’appetito.
Alcuni medici possono prescriverli off-label, o per il loro scopo principale, per questo motivo. Questi includono:
- antidepressivi come la mirtazapina
- corticosteroidi come prednisone e desametasone
Alcune vitamine e minerali, tra cui zinco e vitamina B-1, possono aumentare l’appetito. Tuttavia, di solito funzionano solo se la persona ha carenze di questi nutrienti.
Altri integratori, come gli acidi grassi omega-3, possono aumentare l’appetito.
Inoltre, molti sostenitori della naturopatia affermano che le erbe amare possono aumentare il desiderio di una persona di mangiare.
Zinco
La carenza di zinco può
Vitamina B-1
Conosciuta anche come tiamina, la vitamina B-1 è essenziale per la crescita e lo sviluppo.
Una carenza di vitamina B-1
acidi grassi omega-3
Gli acidi grassi Omega-3 sono grassi essenziali nella dieta umana.
Alcune ricerche suggeriscono che i grassi omega-3 di origine marina possono migliorare l’appetito e il desiderio di mangiare di una persona. L’olio di pesce e il pesce grasso come il salmone sono ottime fonti di acidi grassi omega-3.
Vegetariani e vegani potrebbero voler provare gli integratori di omega-3 a base di alghe.
Erbe amare
I sostenitori della naturopatia possono raccomandare erbe dal sapore amaro, o “amaro”, alle persone che vogliono migliorare il loro appetito o la digestione. Molte persone in tutto il mondo
Gli esempi includono la genziana e l’assenzio. Le persone curiose di provare le erbe amare per stimolare il loro appetito dovrebbero consultare uno specialista in medicina naturopatica.
I seguenti cambiamenti nello stile di vita e nella dieta possono aiutare alcune persone ad aumentare l’appetito in modo naturale:
Esercizio
Fare esercizio regolarmente aumenta la quantità di energia che una persona brucia. A sua volta, questo può aumentare il fabbisogno di carburante del corpo, che aumenta i livelli di fame.
Pianifica e prepara i pasti
Una corretta pianificazione può aiutare le persone a consumare abbastanza calorie ogni giorno. Per farlo:
- Considera di mangiare da sei a otto piccoli pasti al giorno, invece di tre abbondanti.
- Identifica l’ora del giorno in cui l’appetito è maggiore e mangia a quell’ora.
- Cerca di mangiare pasti e spuntini alla stessa ora ogni giorno, anche quando non hai fame.
- Incoraggia gli spuntini regolari mettendo frutta, noci e altri cibi nutrienti in casa.
- Chiedi a qualcuno di aiutarti nella pianificazione e preparazione dei pasti.
Scegli gli alimenti con saggezza
- Evita di fare il pieno di cibi ricchi di fibre e ipocalorici ad ogni pasto. Le persone possono discutere i benefici di una dieta a basso contenuto di fibre con un medico.
- Aggiungi frutta dolce a frullati e dessert per aumentare il sapore e il contenuto nutrizionale.
- Bevi alcune calorie ogni giorno, sotto forma di frullati, frullati proteici o bevande speciali per integratori nutrizionali ad alto contenuto calorico.
- Prova a mangiare proteine 1 ora dopo averle tirate fuori dal frigorifero; alcune persone preferiscono il gusto dei cibi proteici a temperatura ambiente.
Rendi i pasti più piacevoli
Per fare ciò, le persone possono provare uno o più dei seguenti:
- Scegli cibi gustosi e piacevoli.
- Aggiungi sapore con erbe, spezie, salse o marinate.
- Usa contorni e cibi colorati per rendere i pasti più invitanti.
- Cambia regolarmente il menu per evitare di annoiarti con un alimento in particolare.
- Guarda un programma televisivo o un film preferito mentre cucini o mangi.
- Riproduci musica mentre prepari il cibo o mangi.
- Imposta la tavola utilizzando le impostazioni dei luoghi preferiti.
- Prova piatti di dimensioni diverse per vedere cosa funziona meglio.
- Rendi l’ora dei pasti un evento sociale. La ricerca suggerisce che mangiare con gli altri aumenta l’assunzione di cibo.
Consigli per adulti più anziani o meno mobili
Gli anziani o le persone con mobilità ridotta possono affrontare sfide quando si tratta di appetito e perdita di peso.
I seguenti suggerimenti possono aiutare ad affrontare alcune di queste sfide:
- Utilizzare i servizi di consegna di generi alimentari o servizi di consegna di pasti se uscire a prendere il cibo è un problema.
- Imposta una sveglia per i pasti se dimenticare di mangiare è un problema.
- Assicurati che la dentiera si adatti correttamente per evitare dolore o disagio mentre mangi.
- Investi in utensili adattivi se il dolore articolare o la destrezza sono un problema.
- Prova a visitare un terapista occupazionale o un dietologo per assistenza.
Consigli per i bambini
Alcuni neonati e bambini hanno difficoltà a mangiare, a causa della perdita di appetito o per altri motivi.
Per incoraggiare l’assunzione di cibo salutare tra neonati, bambini piccoli e bambini piccoli:
- Fornire pasti piccoli e frequenti.
- Una volta che un bambino raggiunge i 4-6 mesi, introduci un’ampia varietà di alimenti.
- Se possibile, mangia in famiglia e includi i bambini nella conversazione.
- Cerca di ridurre lo stress durante i pasti. Ad esempio, evita di minacciare o corrompere i bambini per farli mangiare.
- Rimuovi le distrazioni, come la televisione e i giocattoli, mentre mangi.
- Discutere eventuali dubbi con un medico, un dietologo o un terapista occupazionale.
La perdita di appetito può verificarsi a causa dell’invecchiamento, di condizioni mediche o dell’effetto collaterale dei farmaci. Tuttavia, è importante affrontare questo problema, poiché può aumentare il rischio di malattie e altre complicazioni.
Provare stimolanti dell’appetito può essere un modo efficace per aumentare il desiderio di mangiare di una persona. Le opzioni includono farmaci, integratori e cambiamenti nello stile di vita.
È importante consultare un medico per la perdita di appetito che persiste per più di pochi giorni. Un medico può determinare la causa sottostante e raccomandare una linea d’azione.
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